企鹅主要生活在南半球，特别是南极洲和周边海域，它们适应了极端的低温环境，能在零下60摄氏度的严寒中生存和繁殖。企鹅的体态特征，如短粗的翅膀、短粗的脖子和尖锐的喙，以及密集重叠的羽毛，都帮助它们抵御寒冷。

此外，企鹅主要以磷虾、乌贼和小鱼为食，这些海洋浮游动物为它们提供了丰富的营养来源。